Полезные советы

[url=http://homyakov.net/fotohost/v.php?id=4f733cee4eebd327efa594cc09208943.jpg][/url]

Дети плохо едят овощи, но этот крокодил сможет вам помочь.

40 килограмм – минус.

      Почти каждый знает, как легко поправиться и с каким боем даётся каждый потерянный килограмм. Мой муж всегда страдал избыточным весом, но пока не случился гипертонический криз, его беспокоило только отсутствие модной одежды его размеров. Получив диагноз – гипертония и уверения, что до конца жизни он будет зависеть от таблеток, муж принял решение похудеть, а я изучать этот вопрос вплотную. Не буду вас загружать теоретическими обоснованиями , а представлю только выводы.

1.     Психологическая составляющая является основной в  процессе похудения, поэтому:

- Вы должны настроиться на борьбу, особенно вначале пути.  

- Вы должны найти *заменитель* удовольствию, получаемому от вкусной еды. (хобби, работа, спорт….)

- Научитесь получать удовольствие от преодоления трудностей.

- Помните, по мере уменьшения желудка, Вам будет всё легче и легче.

- Ведите дневник. Записывайте дату, вес , объём талии, продукт-вес-количество калорий и общее число калорий за день.

2.     ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РАЗНООБРАЗНЫМ !!!!! Особенно, если вам нет 20 лет или за 40.

3.     Для мужчин суточная норма – 850-1200 Ккал,

Для женщин – 650-850 Ккал. Это средние значения.

Начинайте с верхней границы и, взвешиваясь в одно и то же время, следите за изменением веса. И в зависимости от его скорости изменения, можете скорректировать число калорий.

2 чайных ложки сахару и 1 столовая ложка растительного масла в лимит калорий не входят и ОБЯЗАТЕЛЬНО должны приниматься каждый день.

4.     Оптимальный перерыв между приёмами пищи – 2 часа, но не более 4-х. С вечера составляйте меню на следующий день с распределением продуктов по часам.

5.     Вопреки распространённому заблуждению, что нельзя есть после 6 часов вечера, последний приём пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна и не более, чем за 4 часа.

6.     Рекомендуется принимать витамины. Если вы раньше ели значительно больше, то стул может быть раз в 2-3 дня.

    Запаситесь терпением и вперёд. Помните, вес будет уходить постепенно, резкое уменьшение веса очень вредно для организма, особенно вредно последующее резкое его увеличение.

 

0.5 кг муки
5 ст. ложек соли
2 ст. ложки раст. масла
воды - до консинстенции густой сметаны
Все перемешиваем, разливаем в отдельные ёмкости (одноразовые стаканчики), добавляем пищевые красители (морковный, свекольный соки или краску из пасхальных наборов), перемешиваем до однородной массы.
Готово!

В эту зиму моя доча (2,5 лет) успела вплотную "познакомиться" с медициной, причем несколько раз . В начале зимы у неё обнаружилась сильнейшая аллергия на нашего участкового врача, проявлявшаяся в виде вселенского скандала  
В результате осмотры и консультации проходили под лозунгом "ладно-ладно, идите-идите..."
Решение проблемы подсказал Новый год! Во время приема врач угощала дочу любимым лакомством или "дарила" ну оччччень понравившуюся ранее игрушку, естественно все эти щедрые дары врач заранее получала от меня в непрозрачном пакете. Таким же способом мой старшенький пролечил зубки, (там выдавали призы за смелость )
Минусы - цена за прием вырастала на сумму презента.
Плюсы - полноценно оказанные услуги
               - сохранившиеся нервные клетки (у мамы и дитя) бесценны!

Вышивая Spring Queen от Mirabilia, не понравилось лицо, как-то грубо смотрелись крестики. Сейчас шью в технике "петит" - вид на много нежнее, схемка стежков здесь:

Вот в процессе работы родился ещё один ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ совет. Если вы взялись вышивать большую работу где, например, большая площадь зашита одним цветом и выи дёте покупать нитки, то берите этого цвета сразу с запасом, т.к. если его не хватит, то вы, естественно, идёте докупить, но партия может быть уже не та из которой ваш первый моток и, поверьте моему горькому опыту, цвета с двух казалось бы одинаковых по номеру ниток, могут совсем не совпасть, а заметно это станет, когда отошьете большой фрагмент, будет видна граница где закончился первый моток и начался второй.

Я похудела на 20 кг за последние полгода, хочется отметить, что моему малышу 1 год и 2 месяца. Самое проверенное и эффективное средство это не есть после 18 ну или 19 часов, не есть белый хлеб и майонез. Вот. А ещё 1 или 2 раза в неделю устраивать себе гречнево кефирный день. 1 стакан гречки на ночь залить 2 стаканами крутого кипятка и плотно закрыть крышкой, не солить. Весь следующий день вы едите эту гречку (варить её не надо), пьёте 1% кефир (до 1 литра). Всё. Успех Вам гарантирован. Удачи всем!

Хочу поделиться как справиться с непослушными металлизированными ниточками. Есть нитки, которые во время вышивки распускаются или расслаиваются, это портит вид вышивки и настроение. Я делаю так: Беру кусочек мыла (желательно не пересохшего) и пропускаю через него нитку. больше никакой нервотрёпки. Нитка не слоится.

Я делаю планшетку для ниток так: Беру полоску картона, желательно плотного тогда планшетка прослужит не для одной работы, примерно 7х27 см (только что свой померяла), по длинной стороне делаем отверстия, можно дыроколом, но на плотном (многоразовом) мне муж сверлил, дырочки на расстоянии примерно 1 см друг от друга. потом над каждой дырочкой наклеиваем паролон (я беру для утепления окон, продаётся в любом хоз магазине, стоит дешево и у него одна сторона уже клейкая), кусочки около 3х см длиной. Всё готово. Над каждым кусочком паролона есть место для символов и номеров ниток. Их модно писать простым карандашом а потом стереть, можно потом корректором замазать, а можно (как я делаю) наклеить полосу малярного скотча и писать на нём, он потом хорошо снимается и ваша планшетка готова для следующей работы. Надписи удобно делать так: В самом верху символ, а под ним номер нитки написать или двух, если смешанный цвет. Теперь вдеваем в дырочки наши ниточки, согласно подписаному выше цвету, в паролон иголочку и вперёд!!!! Быстрых и ровных крестиков.

на 1 кг огурцов:

соль по вкусу
1/2 лимона
укроп (много)
4-5 зубчиков чеснока

Огурчики помыть, разрезать на 4 части, выдавить сок половинки лимона, посолить, перемешать. Выдавить чеснок, добавить мелко порезанный укропчик.  Еще раз перемешать и оставить на 1 час.

Все, можно кушать, предварительно сбрызнув подсолнечным маслом.